1. работать за современными компьютерами с хорошо освещённым рабочим столом.
2. Проводить за компьютером не более трёх часов в день
3. каждый час вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника
4. каждый час делать комплекс упражнений для кистей рук
5. каждые полчаса делать гимнастику для глаз
6. обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе